Nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht
Nachhaltig abnehmen ohne Zwänge oder Verzicht:
Durch unsere Zusammenarbeit lernst du, wie du deine Mindset-, Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst und dadurch deine persönlichen Stellschrauben für einen nachhaltigen Abnehmerfolg entdeckst.
Individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten entwickeln wir deine Strategie, bei der selbst Dienstreisen und Restaurantbesuche problemlos integriert werden können!
Nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht
Nachhaltig abnehmen ohne Zwänge oder Verzicht: Durch unsere Zusammenarbeit lernst du, wie du deine Mindset-, Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst und dadurch deine persönlichen Stellschrauben für einen nachhaltigen Abnehmerfolg entdeckst.
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Dein persönlicher Weg zur Wunschfigur
Es gibt nicht das eine Programm! Es gibt nicht die eine Möglichkeit, abzunehmen!
Dein Weg, abzunehmen, ist so individuell wie Du!
Vielleicht kennst Du das ja: Du hast deinen Wunsch nach deinem Traumgewicht noch nicht aufgegeben, aber bisher hat nichts funktioniert! Du hast schon 50 verschiedene Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet, von denen man dir erzählt hat oder die bei anderen funktioniert haben. Warum nicht bei dir?
Jeder Mensch ist einzigartig. Für viele bedeutet ein Programm unnötiger Verzicht und Zwänge sowie viel Sport und Disziplin.
Das ist nicht nachhaltig!
Unsere entwickelte MEA-3 Methode ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt, sodass es perfekt zu dir und deinen Alltag passt - auch ohne Sport und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Somit schaffst du es dauerhaft, deine Hürden zu überwinden, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein.
Dein persönlicher Weg zur Wunschfigur
Es gibt nicht das eine Programm! Es gibt nicht die eine Möglichkeit, abzunehmen! Dein Weg, abzunehmen, ist so individuell wie Du!
Vielleicht kennst Du das ja:
Du hast deinen Wunsch nach deinem Traumgewicht noch nicht aufgegeben, aber bisher hat nichts funktioniert! Du hast schon 50 verschiedene Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet, von denen man dir erzählt hat oder die bei anderen funktioniert haben. Warum nicht bei dir?
Jeder Mensch ist einzigartig. Für viele bedeutet ein Programm unnötiger Verzicht und Zwänge sowie viel Sport und Disziplin.
Das ist nicht nachhaltig!
Unsere entwickelte MEA-3 Methode ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt, sodass es perfekt zu dir und deinen Alltag passt - auch ohne Sport und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Somit schaffst du es dauerhaft, deine Hürden zu überwinden, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein.
"Ich habe bei Jans Coaching zu einem Zeitpunkt angefangen, als ich für mich schon gar kein Licht mehr gesehen habe. Ich war irgendwie verloren im Diäten-Dschungel und habe bei all den Angeboten komplett den Überblick und das Vertrauen verloren gehabt." - Nicole
"Heute nach fast 16 Wochen Zusammenarbeit mit Jan und seinem Team frage ich mich, warum ich überhaupt so lange überlegt habe. Ich meine, was gibt es für eine bessere Investition, als in meine Gesundheit, mein Leben." - Selina
463
zufriedene Kunden
6.930
abgenommene Kilo
122
Kundenbewertungen
463
zufriedene Kunden
"Ich habe bei Jans Coaching zu einem Zeitpunkt angefangen, als ich für mich schon gar kein Licht mehr gesehen habe. Ich war irgendwie verloren im Diäten-Dschungel und habe bei all den Angeboten komplett den Überblick und das Vertrauen verloren gehabt." - Nicole
6.930
abgenommene Kilo
"Heute nach fast 16 Wochen Zusammenarbeit mit Jan und seinem Team frage ich mich, warum ich überhaupt so lange überlegt habe. Ich meine, was gibt es für eine bessere Investition, als in meine Gesundheit, mein Leben." - Selina
122
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Was erwartet dich?
In 3 Schritten erfährst Du, welche individuellen Veränderungen in deinem
Leben notwendig sind, damit Du dein Traumgewicht erreichen kannst.
Bewerbung
Bewirb dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular, damit wir herausfinden können, ob und wie wir dir helfen können.
Vorgespräch
Wenn deine Bewerbung bei uns eingegangen ist, wird dich jemand aus unserem Team für ein kurzes Vorgespräch (ca. 10-15 Minuten) anrufen. Am Ende dieses Gesprächs wird mein Team einschätzen können, welchen Umfang dein optimales Coaching haben sollte und dir einen Preisrahmen nennen.
Kostenlose Erstberatung
Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, terminieren wir eine kostenlose Erstberatung. In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
Was erwartet dich?
In 3 Schritten erfährst Du, welche individuellen Veränderungen in deinem
Leben notwendig sind, damit Du dein Traumgewicht erreichen kannst.
Bewerbung
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Vorgespräch
Wenn deine Bewerbung bei uns eingegangen ist, wird dich jemand aus unserem Team für ein kurzes Vorgespräch (ca. 10-15 Minuten) anrufen. Am Ende dieses Gesprächs wird mein Team einschätzen können, welchen Umfang dein optimales Coaching haben sollte und dir einen Preisrahmen nennen.
Kostenlose Erstberatung
Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, terminieren wir eine kostenlose Erstberatung. In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
So könnte deine Strategie aussehen!
Jede der Strategien, die wir entwickeln, ist individuell auf deinen Alltag, deinen Lebensstilund deine Lebensgewohnheiten zugeschnitten. Damit Du trotzdem einen Einblick bekommst,
wie unsere Strategien aussehen können, zeigen wir dir hier einige Beispiele von realen Kunden.
Olga J.
Mediengestalterin
| 165 cm |32 J.
| 70 Kg auf 57 Kg in 4,5 Monaten
Aktivität
Gemeinsam mit Olga haben wir für sie eine Strategie entwickelt, wie sie neben ihrer Ernährung und dem Mindset vor allem ihre Aktivität im Alltag verbessern kann. Dabei haben wir geschaut, welche Stellschrauben sie auf dem Weg zur Arbeit ohne Einschränkungen optimieren kann und zeitgleich ausreichend Bewegung erhält. Als eins von vielen Beispielen ist Olga, anstatt lange auf die Bahn und den Bus zu warten, einfach mit ihrem Auto zur Arbeit gefahren und hat dabei etwas weiter weg geparkt. So konnte sie nicht nur wertvolle Zeit sparen, sondern sich ausreichend bewegen und mehr Aktivität in ihren Alltag einbauen.
Anne H.
Arbeitsvermittlerin | 164 cm | 34 J. | 97,5 Kg auf 60 Kg in 8 Monaten
Mindset
Das Thema Mindset ist auf dem ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme. Anne hatte zu Beginn relativ starke Selbstzweifel, da sie schon unzählige Abnehmversuche hinter sich hatte und doch immer wieder gescheitert ist. Aus diesem Grund haben wir ihr sehr kleine Ziele in kurzen Zeitabständen gesteckt, damit sie immer wieder kleine Erfolgserlebnisse erzielen und somit ihr Selbstvertrauen wieder stärken konnte. Im Endeffekt hat sie sehr erfolgreich Gewicht verloren und glaubt nun wieder an sich selbst!
Christina
Vollzeit im Homeoffice| 179 cm | 36 J. | 88 Kg auf 69 Kg in 6 Monaten
Ernährung
Für Christina war es wichtig, ihre Ernährung auch in ihren Familienalltag integrieren zu können. Aus diesem Grund haben wir überlegt, wie man das Lieblingsessen ihrer Kinder auch in ihre Ernährung mit einbauen kann - was bei Chicken Nuggets zunächst nicht einfach klingt. Statt diese jedoch bei den bekannten Fastfood-Ketten zu kaufen, hat Christina einfach im Supermarkt nach Chicken Nuggets mit wenig Fett gesucht und diese im Ofen gebacken, anstatt in der Fritteuse zu frittieren. Und das dient nur als kleines Beispiel. Es gibt unzählige Tipps & Tricks, wie man seine Ernährung ohne großen Verzicht einfach und dauerhaft umstellen kann.
So könnte deine Strategie aussehen!
Jede der Strategien, die wir entwickeln, ist individuell auf deinen Alltag, deinen Lebensstil und deine Lebensgewohnheiten zugeschnitten. Damit Du trotzdem einen Einblick bekommst, wie unsere Strategien aussehen können, zeigen wir dir hier einige Beispiele von realen Kunden.
Olga J.
Mediengestalterin | 165 cm |32 J. |
70 Kg auf 57 Kg in 4,5 Monaten
Aktivität
Gemeinsam mit Olga haben wir für sie eine Strategie entwickelt, wie sie neben ihrer Ernährung und dem Mindset vor allem ihre Aktivität im Alltag verbessern kann. Dabei haben wir geschaut, welche Stellschrauben sie auf dem Weg zur Arbeit ohne Einschränkungen optimieren kann und zeitgleich ausreichend Bewegung erhält. Als eins von vielen Beispielen ist Olga, anstatt lange auf die Bahn und den Bus zu warten, einfach mit ihrem Auto zur Arbeit gefahren und hat dabei etwas weiter weg geparkt. So konnte sie nicht nur wertvolle Zeit sparen, sondern sich ausreichend bewegen und mehr Aktivität in ihren Alltag einbauen.
Anne H.
Arbeitsvermittlerin | 164 cm | 34 J. |
97,5 Kg auf 60 Kg in 8 Monaten
Mindset
Das Thema Mindset ist auf dem ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme. Anne hatte zu Beginn relativ starke Selbstzweifel, da sie schon unzählige Abnehmversuche hinter sich hatte und doch immer wieder gescheitert ist. Aus diesem Grund haben wir ihr sehr kleine Ziele in kurzen Zeitabständen gesteckt, damit sie immer wieder kleine Erfolgserlebnisse erzielen und somit ihr Selbstvertrauen wieder stärken konnte. Im Endeffekt hat sie sehr erfolgreich Gewicht verloren und glaubt nun wieder an sich selbst!
Christina
Vollzeit im Homeoffice| 178 cm | 36 J. | 88 Kg auf 68 Kg in 6 Monaten
Ernährung
Für Christina war es wichtig, ihre Ernährung auch in ihren Familienalltag integrieren zu können. Aus diesem Grund haben wir überlegt, wie man das Lieblingsessen ihrer Kinder auch in ihre Ernährung mit einbauen kann - was bei Chicken Nuggets zunächst nicht einfach klingt. Statt diese jedoch bei den bekannten Fastfood-Ketten zu kaufen, hat Christina einfach im Supermarkt nach Chicken Nuggets mit wenig Fett gesucht und diese im Ofen gebacken, anstatt in der Fritteuse zu frittieren. Und das dient nur als kleines Beispiel. Es gibt unzählige Tipps & Tricks, wie man seine Ernährung ohne großen Verzicht einfach und dauerhaft umstellen kann.
Das sagen unsere Kunden!
Echte Ergebnisse sind wertvoller als bloße Versprechen.
Darum lassen wir unsere Kunden für uns sprechen:
Gabriella K.
Bilanzbuchhalterin | 172 cm | 42 J. | 90,8 Kg auf 70 Kg in 5 Monaten
“Ich bin viel zufriedener! Wenn ich mich jetzt im Spiegel anschaue, ist es ein
Unterschied wie Tag und Nacht. Ich wollte eigentlich kein Gewicht mehr verlieren, sondern Muskulatur aufbauen - das jetzt das eine mit dem anderen einhergegangen ist, war glücklicher Zufall. Das Coaching hat die zum Abnehmen wichtigsten Bausteine Sport, Mindset und Ernährung perfekt miteinander kombiniert und ich war mir von vornherein sicher, von was Jan spricht. Und ich habe ganz viele neue Routinen für mich entwickelt.”
Linda B.
Friseursalon-Besitzerin | 180cm | 35 J. | 94 Kg auf 79 Kg in 4 Monaten
"Ich bin einem Punkt gewesen, an dem ich abends heulend zu Hause gesessen habe, weil ich mich nicht mehr leiden konnte. Über Jahre hinweg bin ich schleichend immer dicker geworden, ohne das wirklich zu sehen, zu begreifen warum. Pure Ignoranz! Ich bin 35 Jahre alt, selbstständig und dadurch sehr eingespannt in meiner Zeit. Das wiederum hat mich zu einer sehr schlechten Ernährung gebracht. [...] Ich habe mich dann dazu entschieden, Jan zu kontaktieren. Das war die beste Entscheidung die ich treffen konnte! Er hat mir bisher sehr erfolgreich dabei geholfen, Gewicht zu verlieren, das ist aber nicht alles. Er hat es geschafft das mein Selbstvertrauen wieder zurück ist. Ich mag mich wieder, mir gefällt das Bild im Spiegel immer mehr. [...] "
Susann K.
Außendienst Vertrieb | 158 cm | 40 J. | 67 Kg auf 55 Kg in 5 Monaten
“Da ich vor unserer Zusammenarbeit mit Jan schon an vielen Abnehm-Programmen teilgenommen habe, dachte ich mir, dass ich schon alles weiß. Ich bin jedoch so positiv überrascht worden, wie viel ich doch noch durch unsere Zusammenarbeit dazu lernen konnte und wie schnell und einfach das Abnehmen war. Meine größte Erkenntnis aus dem Coaching ist, wie schön es sein kann, sich gesund zu ernähren, Sport zu machen und sich zu bewegen. Ich empfehle das Coaching jedem, der sich wieder wohl in seinem Körper fühlen will. Denn wenn ich das schaffen konnte, dann schafft das auch jeder!”
Das sagen unsere Kunden!
Echte Ergebnisse sind wertvoller als bloße Versprechen. Darum lassen wir unsere Kunden für uns sprechen:
Gabriella K.
Bilanzbuchhalterin | 172 cm | 42 J. |90,8 Kg auf 70 Kg in 5 Monaten
“Ich bin viel zufriedener! Wenn ich mich jetzt im Spiegel anschaue, ist es ein
Unterschied wie Tag und Nacht. Ich wollte eigentlich kein Gewicht mehr verlieren, sondern Muskulatur aufbauen - das jetzt das eine mit dem anderen einhergegangen ist, war glücklicher Zufall. Das Coaching hat die zum Abnehmen wichtigsten Bausteine Sport, Mindset und Ernährung perfekt miteinander kombiniert und ich war mir von vornherein sicher, von was Jan spricht. Und ich habe ganz viele neue Routinen für mich entwickelt.”
Linda B.
Friseursalon-Besitzerin|180cm|35 J. |94 Kg auf 79 Kg in 4 Monaten
"Ich bin einem Punkt gewesen, an dem ich abends heulend zu Hause gesessen habe, weil ich mich nicht mehr leiden konnte. Über Jahre hinweg bin ich schleichend immer dicker geworden, ohne das wirklich zu sehen, zu begreifen warum. Pure Ignoranz! Ich bin 35 Jahre alt, selbstständig und dadurch sehr eingespannt in meiner Zeit. Das wiederum hat mich zu einer sehr schlechten Ernährung gebracht. [...] Ich habe mich dann dazu entschieden, Jan zu kon-taktieren. Das war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte! Er hat mir bisher sehr erfolgreich dabei geholfen, Gewicht zu verlieren, das ist aber nicht alles. Er hat es geschafft das mein Selbstvertrauen wieder zurück ist. Ich mag mich wieder, mir gefällt das Bild im Spiegel immer mehr. [...] "
Susann K.
Außendienst Vertrieb | 158 cm | 40 J. |67 Kg auf 55 Kg in 5 Monaten
Was dich in unserem Coaching erwartet!
Von Beginn an wirst du von unserem Team persönlich an die Hand genommenund Schritt-für-Schritt an dein Ziel begleitet.
Deine Beratung
Dein Coaching
Deine Abnehmreise
Deine Abnehmziele
Gemeinsam sehen wir uns an, welche Herausforderungen Du hast, was dich aktuell daran hindert, dein Wunschgewicht zu erreichen und erstellen zusammen mit dir einen individuellen Abnehmplan.
Als unser Kunde wirst du von unseren Coaches rund um die Uhr individuell betreut. Während deiner Abnehmreise stehen wir dir immer zur Seite.
Wir werden dir dabei helfen, dass du deine neuen Gewohnheiten in deinen Alltag implementierst, um auch nach dem Coaching dein Gewicht halten oder sogar noch weiter reduzieren zu können. Denn für uns ist es das Wichtigste, dass du deine Wunschfigur im Nachhinein auch halten kannst!
Uns liegt es am Herzen, dass du dein Ziele auch wirklich erreichen kannst. Aus diesem Grund sagen wir dir im Beratungsgespräch vorab, ob es überhaupt möglich ist, dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen. Manchmal liegen die Erwartungen ja doch höher, als überhaupt möglich. Wenn wir uns jedoch sicher sind, dass du dein Ziel erreichen kannst, werden wir das Coaching ganz individuell so an dich anpassen und dich auf deinem Weg dorthin begleiten.
In der Regel übertreffen unsere Kunden ihre Ziele sogar!
Was dich in unserem Coaching erwartet!
Von Beginn an wirst du von unserem Team persönlich an die Hand genommen und Schritt-für-Schritt an dein Ziel begleitet.
Deine Abnehmziele
Uns liegt es am Herzen, dass du dein Ziele auch wirklich erreichen kannst. Aus diesem Grund sagen wir dir im Beratungsgespräch vorab, ob es überhaupt möglich ist, dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen. Manchmal liegen die Erwartungen ja doch höher, als überhaupt möglich. Wenn wir uns jedoch sicher sind, dass du dein Ziel erreichen kannst, werden wir das Coaching ganz individuell so an dich anpassen und dich auf deinem Weg dorthin begleiten.
In der Regel übertreffen unsere Kunden ihre Ziele sogar!
Wer begleitet dich auf deiner Reise?
Du bist dir noch nicht sicher, ob Du mit dem Team zurecht kommst? Dann lerne uns doch gerne besser kennen.
Jan Bahmann
Leitender Coach & Geschäftsführer
Bereits seit seinem 17. Lebensjahr beschäftigt sich Jan leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Sein Ziel ist es, unseren Kunden eine unkomplizierte, aber effektive Herangehensweise für ihre Wohlfühlfigur nahe zu bringen.
Als gefragter Coach hat er in den letzten 5 Jahren unzählige Menschen persönlich kennengelernt und gecoacht. Das hat ihm erlaubt, sein Konzept für eine nachhaltig gesunde Lebensweise immer weiter zu verbessern und gezielte Strategien gegen Alltagshürden zu entwickeln. Seit Anfang 2018 gibt er nun dieses geballte Wissen in diesem strukturierten, individuellen Coaching weiter und verhilft so Monat für Monat Menschen zu ihrer Wunschfigur.
Anja Thiele
Coach
Anja hat während ihrer eigenen Abnehmreise erkannt, dass gerade als Frau, die mitten im Leben steht, die Hilfe von außen als wahre Motivation dient, um auch mit Ende 30 noch über sich hinaus zu wachsen. Sie zeigt unseren Kunden trotz Verpflichtungen im Alltag, Vollzeitjob, Familie und 2 jungen Kindern den Weg, den sie selbst gegangen ist, um ihre Wohlfühlfigur nachhaltig zu erreichen. Gesunde Ernährung und Aktivität gehören zum täglichen Leben der angehenden Ernährungsberaterin und es ist ihre große Leidenschaft, andere berufstätige Mütter und Frauen auf ihrem Weg zu begleiten.
"Ich will nichts mehr, als zu sehen, wie aus dir das wird, was du wirklich bist!"
Jenny Förster
Coach
Seit über fünf Jahren beschäftigt sich Jenny intensiv mit dem Thema Ernährung. Durch die eigene Abnahme von über 35 Kilogramm konnte sie ihr Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen und versteht dadurch genau, welchen Weg unsere Kunden gehen. Auch deshalb hat sie es sich umso mehr zur Aufgabe gemacht, Menschen bei ihren gesetzten Zielen zu unterstützen, sie zu motivieren und Ihnen erfolgreich zur persönlichen Wunschfigur zu verhelfen.
"Ich freue mich, Dich auf der Reise zu deinem Wunschgewicht begleiten zu dürfen!"
Katharina Schwappach
Coach
Katharina hat eine lange Abnehmreise mit Hochs und vielen Tiefs hinter sich. Doch sie hat es geschafft, ihr Wissen als staatlich anerkannte Ernährungsberaterin in gute Gewohnheiten umsetzen und nachhaltig und vor allem zufrieden abzunehmen. Somit kann sie sich bestens in unsere Kunden hineinversetzen und gemeinsam mit ihnen den Weg gehen, den sie zuvor ebenfalls durchlaufen ist. Regelmäßige Bewegung im Alltag und gesunde Ernährung sind aus ihrem Tagesablauf auch mit zwei kleinen Kindern im Kindergartenalter nicht mehr wegzudenken.
"Es ist mir eine Freude und eine große Motivation, den Kunden auf seiner Reise zu einem gesunden und neuem Leben - 2.0 zu begleiten."
Ein Tag im Bahmann
Coaching-Büro
Wer begleitet dich auf deiner Reise?
Du bist dir noch nicht sicher, ob Du mit dem Team zurecht kommst?Dann lerne uns doch gerne besser kennen.
Jan Bahmann
Leitender Coach & Geschäftsführer
Bereits seit seinem 17. Lebensjahr beschäftigt sich Jan leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Sein Ziel ist es, unseren Kunden eine unkomplizierte, aber effektive Herangehensweise für ihre Wohlfühlfigur nahe zu bringen.
Als gefragter Coach hat er in den letzten 5 Jahren unzählige Menschen persönlich kennen-gelernt und gecoacht. Das hat ihm erlaubt, sein Konzept für eine nachhaltig gesunde Lebensweise immer weiter zu verbessern und gezielte Strategien gegen Alltags-hürden zu entwickeln. Seit Anfang 2018 gibt er nun dieses geballte Wissen in diesem strukturierten, individuellen Coaching weiter und verhilft so Monat für Monat Menschen zu ihrer Wunschfigur.
Anja Thiele
Coach
Anja hat während ihrer eigenen Abnehmreise erkannt, dass gerade als Frau, die mitten im Leben steht, die Hilfe von außen als wahre Motivation dient, um auch mit Ende 30 noch über sich hinaus zu wachsen. Sie zeigt unseren Kunden trotz Verpflich-tungen im Alltag, Vollzeitjob, Familie und 2 jungen Kindern den Weg, den sie selbst gegangen ist, um ihre Wohlfühlfigur nachhaltig zu erreichen. Gesunde Ernährung und Aktivität gehören zum täg-lichen Leben der angehenden Ernährungsberaterin und es ist ihre große Leidenschaft, andere berufstätige Mütter und Frauen auf ihrem Weg zu begleiten.
"Ich will nichts mehr, als zu sehen, wie aus dir das wird, was du wirklich bist!"
Jenny Förster
Coach
Katharina Schwappach
Coach
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