Ausgangssituation
Uwe stand an einem kritischen Punkt. Nachdem er in der Vergangenheit bereits einmal massiv abgenommen hatte, schlich sich das Gewicht langsam wieder auf fast 100 Kilo hoch. Die Angst, dass seine überwundene Schlafapnoe zurückkehren könnte, und das Gefühl, trotz hoher Disziplin im Job die Kontrolle über den eigenen Körper zu verlieren, belasteten ihn sehr. Er fühlte sich hilflos und merkte, dass seine bisherigen Strategien – einfach nur hart zu sich selbst zu sein – nicht mehr funktionierten. Wir holten ihn genau dort ab, wo er emotionale Unterstützung und einen klaren Plan brauchte. Uwe beschreibt diesen Moment sehr eindringlich: „Ich komm mit meinen jetzigen Strategien nicht mehr klar... Das ist so, wie wenn du vor eine Wand läufst. Und du siehst, die kommt irgendwie immer näher.“.
Ziel
Für Uwe ging es um weit mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Sein primäres Ziel war es, dauerhaft gesund zu bleiben und zu verhindern, dass alte Leiden wie die Schlafapnoe zurückkehren. Er suchte nach einer Methode, die nachhaltig funktioniert, ohne dass er sich ständig selbst geißeln muss. Er wollte seine Beweglichkeit zurückgewinnen, um seine Leidenschaft für die Natur und sportliche Aktivitäten wie Mountainbiken wieder genießen zu können. Sein Wunsch nach Veränderung war klar formuliert: „Es muss doch bitte irgendeinen anderen Weg geben, wie ich auch dauerhaft... eine Methode an die Hand bekomme, die mir hilft, in einer achtsamen Art und Weise mit mir und meinem Körper das Gewicht zu halten.“.
Lösung
Durch die Zusammenarbeit mit uns fand Uwe endlich die Struktur, die ihm zuvor gefehlt hatte. Wir vermittelten ihm Wissen über Ernährung, wie den Umgang mit Kaloriendichte und Proteinen, das er flexibel in seinen stressigen Arbeitsalltag und auf Geschäftsreisen integrieren konnte. Besonders das Kalorien-Tracking und das Planen von Mahlzeiten gaben ihm Sicherheit. Statt Verzicht lernte er, Lebensmittel klug zu kombinieren, sodass auch Genuss Platz fand. Die kontinuierliche Begleitung durch seinen Coach gab ihm das Vertrauen, auf dem richtigen Weg zu sein. Heute fühlt er sich wieder lebendig und genießt seine aktive Freizeit. Uwe fasst seinen Erfolg so zusammen: „Also dieses strukturierte Wissen... das hilft mir. Was mir auch geholfen hat, war dieses Verankern der Routinen... die dich auch irgendwie durch den Alltag tragen.“.
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