Überwinde Heißhungerattacken und körperliche Beschwerden ein für alle Mal und halte dein neues Wunschgewicht in Zukunft mit Leichtigkeit – auch wenn dein Alltag stressig ist!
Nachhaltig zu deiner Wohlfühlfigur - ohne Verbote & Einschränkungen
Digital & flexibel:
Tausche dich täglich per WhatsApp mit deinen persönlichen Abnehmcoaches aus – du entscheidest, wann es dir am besten passt
Individuell & wissenschaftlich:
Lass deine Kilos planbar schmelzen – mit einem tausendfach bewährten Konzept, das individuell auf dich zugeschnitten wird
Ohne Verzicht abnehmen:
Entdecke die Freiheit einer alltagstauglichen Abnehmmethode – ganz ohne Punkte zählen oder stundenlanges Essen kochen
Was, wenn du den Jojo-Effekt doch für immer hinter dir lassen kannst?
Entdecke die nachhaltige Art des Abnehmens
Maßgeschneiderter Abnehmplan
Bei Bahmann Coaching sehen wir dich als die Frau, die du bist. Das bedeutet: Wir schauen zusätzlich zu körperlichen Faktoren immer auch auf alles, was dich sonst noch ausmacht. Deinen Alltag, deinen Job, deine Vorerfahrungen, deine Routinen und deine persönlichen Prioritäten. Im Anschluss entwickeln wir einen realistischen Plan, der wie ein maßgeschneidertes Kleid zu dir passt. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass du dein zu Beginn gestecktes Abnehmziel auch wirklich planbar erreichst.
Selbstbestimmter Lebensstil – ohne Verbote
Selbstbestimmter Lebensstil
Damit deine Kilos schmelzen, setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz – bestehend aus Mindset, Ernährung und Aktivität. Für dich bedeutet unsere MEA-3-Methode: Auch die Weiterentwicklung deiner Glaubenssätze spielt eine unverzichtbare Rolle auf dem Weg zu deinem neuen Lebensstil. Das besondere an der MEA-3-Methode: Sie ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgerichtet und kommt völlig ohne Verbote aus. Damit du deine Wohlfühlfigur in Zukunft – auch ohne uns – mit Leichtigkeit hältst.
Professionelle, sichere Begleitung
Während der gesamten Zusammenarbeit stehen deine persönlichen Coaches eng an deiner Seite. Egal, welche Frage, Sorge oder welchen Zweifel du hast, du bist niemals allein. Stell es dir vor, wie in der Fahrschule: Mit Bahmann Coaching lernst du in sicherer Umgebung fahren. Wir schauen dir zu jeder Zeit mit viel Erfahrung über die Schulter. Und selbst, wenn du mal „Fehler“ machst oder einen Moment der Schwäche hast – wir sind an deiner Seite. Wir zeigen dir, wie du in Zukunft vollkommen frei, entspannt und ohne Angst vor dem Jojo-Effekt lebst.
Wie unser Abnehmcoaching Woche für Woche Leben verändert!
Problem:
Bereits im Kindergarten macht Yvonne ihre erste Diät. Unter 90 kg kommt sie jedoch ihr ganzes Leben nicht. Jedes Mal kämpft sie mit dem Jojo-Effekt, obwohl sie permanent viel Sport macht.
Ziel:
Die Diagnose „Bluthochdruck“ ist für Yvonne das letzte Warnsignal. Ihr Wunsch: Nicht mehr als „die Dicke“ wahrgenommen werden, sich gesund fühlen und ein Vorbild für ihre Kinder sein.
Lösung:
Yvonne muss während der 18 Monate mit uns auf keine Lebensmittel verzichten. Bereits nach 4 Monaten setzt sie ihre Medikamente ab. Ihr neues Gewicht (73 kg) hält sie mit Leichtigkeit – ganz ohne Jojo-Effekt.
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Yvonne
Ausgangssituation
Ergebnis
Problem:
Im stressigen Schichtdienst geht’s selten ohne Fast Food. Als 3-fache Mutter verliert Frauke das Gewicht aus ihrer ersten Schwangerschaft nie wieder. Was bei all ihren Diätversuchen fehlt: Ein klarer Plan!
Ziel:
Frauke will als Ärztin auch mit ihrem Körper endlich authentisch für Gesundheit stehen können. Ihr Ziel: Ungesunde Essgewohnheiten überwinden und ihre gewichtsbedingten Knieprobleme reduzieren.
Lösung:
Das Motto „Iss nie, was du nicht magst“ verändert Fraukes komplette Einstellung zum Essen. Sie verliert – ganz ohne Sport – 34,5 kg. Die klare Struktur und ihre Coaches sind dabei der Schlüssel.
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Ausgangssituation
Ergebnis
Problem:
Trotz vieler Abnehmversuche pendelt Alexandras Gewicht stets zwischen 95 kg und 75 kg. Ihre Angst vor gewichtsbedingten Krankheiten wie Diabetes steigt. Denn sie lebt bereits mit einer Schilddrüsenunterfunktion.
Ziel:
Ein gesundes Leben – frei von gewichtsbedingten Erkrankungen führen. Abseits der körperlichen Ziele will Alexandra aus ihrer negativen Gedankenspirale von Selbstkritik und gesundheitlichen Bedenken ausbrechen.
Lösung:
Die persönliche Betreuung und die Lernvideos über Mindset- und Ernährung sind für Alexandra das Wichtigste. Dank des neu gewonnenen Selbstvertrauens (und -20 kg) geht sie mittlerweile 1x/Woche Hip-Hop tanzen.
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Alexandra H.
Ausgangssituation
Ergebnis
Bahmann Coaching in Zahlen
Jahre
Erfahrung
glückliche Kundinnen
abgenommene Kilos
YouTube-Abonnenten
Warum deine bisherigen Abnehmversuche immer wieder im Jojo-Effekt enden!
Intuitives Essen?
Intuitives Essen?
Konventionelle Ernährungsberatung?
Konventionelle Ernährungsberatung?
Punkte zählen?
Punkte zählen?
Personal Training und intensiver Sport?
Personal-Training und intensiver Sport?
Wunderpillen und Abnehmshakes?
Wunder-Pillen und Abnehm-Shakes?
... es ist nicht deine Schuld!
Machen wir uns nichts vor!
Die brutale Wahrheit:
Standardlösungen bringen nichts!
Das bedeutet auch:
Nachhaltig abnehmen: Was du als Frau unbedingt beachten solltest!
Eigentlich ist es ganz einfach!
Denn Abnehmen funktioniert immer gleich. Wenn du die entscheidenden Prinzipien einmal verinnerlicht hast, wirst du dein verlorenes Gewicht immer mit Leichtigkeit halten können.
Was oft vergessen wird:
Speziell für Frauen gelten beim Abnehmen besondere Regeln! Weil jeder biologisch weibliche Körper vollkommen einzigartig ist. Das fängt bei der Anatomie an. Geht bei der für Frauen spezifischen Körperfettverteilung weiter, und endet bei den Einflüssen durch den monatlichen Zyklus oder Schwangerschaften.
Hättest du das gedacht?
Vor allem der Einfluss der weiblichen Hormone wird oft massiv unterschätzt. Damit du dein Abnehmziel nachhaltig erreichst, muss dein Hormonhaushalt deshalb unbedingt berücksichtigt werden. Ganz besonders, wenn du bereits von Vorerkrankungen wie Hashimoto, Diabetes oder Insulinresistenz betroffen bist. Gerade dann brauchst du unbedingt eine individuelle Strategie.
Was dich in einer Zusammenarbeit mit uns erwartet:
Individuelle Betreuung auf Augenhöhe
Völlig neuer Zugang zu Ernährung
Volle Sicherheit im stressigen Alltag –
für nachhaltige Ergebnisse
Volle Sicherheit im stressigen Alltag
Bist du bereit für deine Wohlfühlfigur?
Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch. Dort beantworten wir deine offenen Fragen und zeigen dir völlig unverbindlich, mit welcher Strategie du dein individuelles Abnehmziel erreichst.
Außergewöhnliche Abnehm-
erfolge, die für sich sprechen:
Entdecke die inspirierenden Erfolgs-Geschichten und nachhaltigen Erfolge unserer Kundinnen – Bahmann Coaching ist vielfältig und hilft in jeder Situation. Die Erfahrungen unserer Kundinnen sind der beste Beweis.
Echte Vorher-Nachher Ergebnisse
Mach dir selbst ein Bild und entdecke, wie nachhaltige Veränderung aussieht.
Anne H.
Anne H ist verheiratet und Mutter von 3 kleinen Kindern. Sie hatte vor unserer Zusammenarbeit etliche Diäten (unter anderem Hypnose) hinter sich. Gemeinsam mit uns verlor sie von Januar 2020 bis November 2020 über 38 kg.
Teresa B.
Teresa kam Anfang 2021 sehr unzufrieden zu uns. Sie hatte das Ziel, nicht mehr traurig zu sein, wenn sie in den Spiegel schaut. Nach der 4-monatigen Zusammenarbeit mit ihren Coaches Daniela und Julia konnte sie ihr Ziel endlich erreichen und trotz Hashimoto und ihrem Familienalltag mit zwei Kindern nachhaltig über 20 kg verlieren!
Michaela S.
@jonslosttoiletroll
Michaela ist die erste Kundin, die den Weg von Österreich nach Hannover auf sich genommen hat, um mit uns ein Interview zu führen. Ihr Ziel war unter 70 kg. Umso positiver überrascht war sie, dass wir in dem halben Jahr der Zusammenarbeit spielerisch die 62 kg erreicht haben. Vielleicht war auch das die Motivation für die weitere Reise hier her.
Julia U.
Julia hat insgesamt über 29 kg verloren. Die ersten Kilogramm bestritt sie auf eigenem Wege, bis sie sich entschied, den Rest des Weges mit uns zugehen. Innerhalb unserer 4-monatigen Zusammenarbeit konnte sie über 8 kg (von 76,4 kg auf 67,7 kg) abnehmen. Nach der Zusammenarbeit hat sie weitere 3 Kilo verloren und hält nun ihre Wohlfühlfigur mit 65 kg.
Gabriella K.
Unglaubliche 79 Kilogramm konnte Gabriella innerhalb der letzten Jahre abnehmen! Wir geben es zu, mit uns hat sie nur die letzten 20 „hartnäckigsten“ Kilos verloren. Trotzdem ist ihr Lebenswandel mehr als beeindruckend!
Nicole B.
Auch Nicole hatte bereits viele Abnehmversuche hinter sich, bevor sie sich für eine Zusammenarbeit mit uns entschied. Durch ihre Abnahme von 23 kg hat sie nicht nur neues Selbstbewusstsein entwickelt, sondern auch ein neues, wundervolles Körpergefühl gewonnen!
Angelika G.
@gurkenmutter
Angelika hat schon vierzig Jahre lang versucht abzunehmen – teilweise auch erfolgreich. Leider ist sie danach immer wieder in alte Muster verfallen und konnte ihre Erfolge nicht dauerhaft halten. Sie wollte das Thema Gewicht endlich ein für alle Mal abhaken können. Als sie im letzten Jahr dann unser Coaching entdeckte, entschied sie sich dazu, ihren Abnehmweg mit uns weiterzugehen – dieses Mal jedoch nachhaltig auf eine alltagstaugliche und gesunde Art und Weise. Mit Erfolg: Sie konnte ihr Gewicht um 16 Kilo reduzieren und ihr Wunschgewicht sogar unterschreiten!
Michaela H.
Michaela konnte in ihrer Coachingzeit über 18 Kilogramm verlieren und ist somit wieder so schlank wie zu Teeniezeiten!
Judith L.
@ju.li_hey__jude
Judith hat schon einige Diätprogramme hinter sich, bei denen sie ihr Gewicht aber nicht langfristig halten konnte. Mithilfe unseres Coachings konnte sie bis jetzt jedoch schon erfolgreich 20 kg verlieren. Das Coaching ist aktuell noch nicht zu Ende, aber sie ist auf dem besten Weg, ihr Zielgewicht von 75 kg zu erreichen!
Petra S.
Petra hat schon einige Diätprogramme hinter sich, bei denen sie ihr Gewicht aber nicht langfristig halten konnte. Mithilfe von Bahmann konnte sie in ihren ersten 6 Monaten erfolgreich 20,7 kg verlieren. Die Reise ist noch nicht zu Ende und wir sind auf dem besten Wege, gemeinsam ihre Wunschfigur zu erreichen!
Stephanie G.
@meandlilli
Stephanie ist trotz ihres Wissens als Fitnesstrainerin immer wieder in alte Muster verfallen und konnte ihr Gewicht nicht langfristig halten. Mithilfe unseres Coachings hat sie es nun jedoch geschafft, innerhalb von 5 Monaten ihr Gewicht von 75 kg auf 67 kg zu reduzieren und ihren Körper wieder zu definieren!
Nina V.
Vor unserer Zusammenarbeit hat Nina den „Kick“ in ungesunden Lebensmitteln gesucht. Innerhalb unseres Coachings konnte sie jedoch wieder lernen, wie sie einen gesunden Lebensstil in ihr Leben implementiert und hat somit auf gesunde Weise über 25 kg verloren.
Aileen B.
Trotz viel Bewegung hatte Aileen schon von Teenagerzeiten an Gewichtsprobleme. Innerhalb unserer Zusammenarbeit konnte sie jedoch einen neuen Meilenstein erreichen: Sie hat zum ersten Mal seit knapp 15 Jahren endlich wieder ein Gewicht von unter 80 kg erreicht!💪
Sandra S.
Sandra startete bei uns mit einem Gewicht von 95,5 kg und hat innerhalb von 5 Monaten 22 kg abgenommen. Sie hat ihr Ziel, unter 80 kg zu kommen, mehr als übertroffen und konnte somit ihr Wunschgewicht sogar noch vor dem Ende ihres Coachings erreichen!
Christian P.
Christian konnte innerhalb von 4,5 Monaten knapp 14 Kilogramm verlieren und somit sein Zielgewicht von 75 kg erreichen!
Warum auch du mit Bahmann Coaching nachhaltig abnehmen wirst:
Bahmann Coaching
Dein klarer Weg von A nach B
Nach der genauen Analyse deiner Ausgangssituation entwickeln wir gemeinsam mit dir eine Strategie, die optimal auf deinen Alltag und deine Lebenssituation angepasst ist. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht planbar. Und noch viel wichtiger: Du wirst dein neues Gewicht genau deshalb auch erstmals dauerhaft halten.
„Rund-um-die-Uhr“-Betreuung
Deine Coaches geben dir an 5 Tagen in der Woche Antworten auf deine Fragen. Egal, ob’s um deinem Wocheneinkauf oder um eine Frage zum all-Inclusive-Buffet während deines Urlaubs geht. Du hast uns immer in der Hosentasche. Genau dann, wenn es darauf ankommt. Damit bleibst du immer voll motiviert und bist niemals auf dich allein gestellt.
Alles dreht sich nur um dich
Du hast Vorerkrankungen, nimmst Medikamente ein oder bevorzugst eine vegane Ernährung? Wir finden auch hierfür Lösungen, die zu dir und deiner Situation passen. Denn eine Gewichtsabnahme ist nur dann nachhaltig, wenn du dich dafür nicht verbiegen musst.
MEA-3 macht’s leicht
MEA-3: Das steht für Mindset, Ernährung und Aktivität. Und ist die Methode, auf die wir bei Bahmann Coaching setzen. Für dich bedeutet das: Von Glaubenssätzen über die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln bis hin zur Bewegung im Alltag – wir zeigen dir das 1×1 für dein dauerhaftes Wohlfühlgewicht. Damit dir nicht nur das Abnehmen, sondern auch das Halten deines Gewichts leicht fällt.
Für alle Abnehmtypen geeignet
Wir sind überzeugt: Jede(r) braucht etwas anderes! Für die eine ist es der enge Kontakt zu den Coaches. Für eine Andere sind es regelmäßige Fortschrittsanalysen und Checklisten. Für die Nächste ist es das Lernen von den Erfahrungen anderer Bahmann Kundinnen durch die zahlreichen Live Calls. Zusätzlich dazu ist unser Coachingkonzept auch deshalb so erfolgreich, weil es dank flexiblen Laufzeiten von 4 bis 12 Monaten (nach Absprache auch länger) niemanden im Regen stehen lässt.
Andere Abnehmprogramme
Unpersönliche Standard Pläne
Andere Abnehmcoachings bieten oft nur standardisierte Pläne an, die nicht auf deine individuelle Lebenssituation zugeschnitten sind. Du erhältst dadurch Vorgaben, die du von Anfang an nicht umsetzen kannst. So sind abendliche Heißhungerattacken und das langfristige Scheitern deiner geplanten Gewichtsabnahme vorprogrammiert.
Wenig bis gar kein Kundensupport
Viele Programme lassen ihre Teilnehmerinnen nach dem Kauf allein – es fehlt an ausreichender Betreuung und einem Support Team. Deshalb bleiben deine Fragen meist unbeantwortet und die Motivation sinkt schnell, wenn du bei Herausforderungen keinen direkten Ansprechpartner hast.
Du bist nur eine Nummer
Andere Abnehmangebote bieten oft Einheitslösungen an. Man zwingt dir ein System auf, das individuelle Besonderheiten wie Vorerkrankungen, Medikation oder persönliche Ernährungsvorlieben völlig außer Acht lässt. Dies führt oft zu Frustration und mangelndem Erfolg.
Einseitiger Fokus macht’s schwer
Die Mehrheit der Angebote auf dem Abnehmmarkt konzentriert sich nur auf einen der drei Aspekte des Abnehmens. Mal dreht sich alles um intuitives Essen und gesunde Lebensmittel – mal gibt es einen übermäßigen Fokus auf Sport oder Mindset. Doch machen wir uns nichts vor: Dieser einseitige Fokus sorgt dafür, dass der Jojo-Effekt langfristig vorprogrammiert ist.
Für bestimmte Abnehmtypen geeignet
Viele Abnehmprogramme sind hauptsächlich für Menschen gedacht, die gut alleine lernen und umsetzen können. Personen, die sich eine engere Betreuung und direktes Feedback wünschen, bleiben bei solchen Programmen auf der Strecke und fühlen sich am Ende im Stich gelassen. Ein weiteres Problem: Vielfach gibt es nur fixe Laufzeiten von wenigen Monaten. Doch das reicht einfach nicht aus – besonders, wenn du 30 oder mehr Kilos verlieren willst.
Das sind deine nächsten Schritte:
Bewerbung
Trag dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular ein. Beantworte dazu kurz die Fragen zu dir und deiner persönlichen Ausgangssituation. Anschließend kannst du dir direkt einen passenden Gesprächstermin aussuchen. Dort finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir dir im Moment weiterhelfen können.
Vorgespräch
Nachdem deine Bewerbung bei uns eingegangen ist, wird dich jemand aus unserem Team für ein kurzes Vorgespräch (ca. 10–15 Minuten) anrufen. Am Ende dieses Gesprächs kann mein Team genau einschätzen, welchen Umfang dein optimales Coaching haben sollte. Hierzu nennen wir dir natürlich auch einen konkreten Preisrahmen.
Kostenlose Erstberatung
Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, machen wir einen Termin für deine kostenlose Erstberatung aus. In diesem unverbindlichen Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
Mein Weg vom Computer-Nerd zum erfolgreichen Abnehmcoach
Bahmann Coaching ist anders:
Deshalb beginnt meine Geschichte als Abnehmcoach auch nicht in einem Fitnessstudio, sondern vor dem Computer. Als junger Teenager bin ich der klassische „nerdige Gamer“ – mehr in der virtuellen Welt zuhause als in der realen.
Schon früh reift in mir die Fähigkeit, mich intensiv und mit großer Hingabe einem Thema zu widmen. Erst einige Jahre später bemerke ich: Mit meiner Liebe fürs Detail und mit meinem Talent, Zusammenhänge zu erkennen, kann ich Menschen auch im „echten Leben“ richtig weiterhelfen.
Bis es so weit ist, werde ich in der Schule zum klassischen Außenseiter. Denn ich verbringe nicht nur viel Zeit vor dem Computer. Dank Eistee und Bewegungsmangel bin ich zusätzlich auch „Skinny-Fat“. Das heißt: Viel Bauchfett und ein sichtbarer Brustansatz, umrahmt von zwei dünnen Ärmchen.
Doch dann kommt mein Game-Changer…
Durch Liebeskummer fällt mein gesamter Fokus quasi über Nacht auf Fitness und Ernährung. Neben dem Training stürze ich mich auf wissenschaftliche Recherchen, experimentiere mit Diäten und lerne innerhalb weniger Monate, was es braucht, um einen gesunden und fitten Körper zu formen.
Dabei lerne ich auch, worauf es mental ankommt. Mein Abnehm-Know-how, das ich bis heute wöchentlich mit dem aktuellen Stand der Wissenschaft abgleiche, bildet spätestens ab meinem 17. Geburtstag meinen Lebensmittelpunkt.
Zu dieser Zeit beginne ich damit, mein Wissen und meine eigenen Erfahrungen auf Instagram zu teilen. Zunächst poste ich zwar nur einfache, aber wirkungsvolle Rezept- und Ernährungstipps. Doch es bildet sich tatsächlich schnell eine erste kleine Bahmann Community.
Die Geburtsstunde von Bahmann Coaching:
Aus der anhaltend positiven Instagram-Resonanz entsteht 2019 Bahmann Coaching. Meine Methoden sind damals keine Fitnessrevolution. Aber sie sind anders. Schon damals setze ich auf persönliche Betreuung per WhatsApp, regelmäßige Fortschrittsanalysen und hochindividuelle Pläne.
Mit der Zeit erkenne ich: Vor allem Frauen profitieren ganz besonders von meinem Coaching. Ich entwickle über viele Monate hinweg ein Konzept, mit dem hunderte Kundinnen trotz hormoneller Schwankungen, den Folgen von Schwangerschaften und selbst mit typisch „weiblichen Erkrankungen“ (wie Hashimoto) nachhaltig ihr Gewicht reduzieren. Das Konzept von damals ist mittlerweile als MEA-3-Methode bekannt.
Auch mehr als 2.871 zufriedene Kundinnen später bin ich weiterhin davon überzeugt: Es gibt keine „Standardlösungen“! Und genau deshalb sind mein Team und ich hier: Wir entwickeln gemeinsam mit dir deine individuelle Abnehmstrategie. Wenn du erfahren willst, wie diese Strategie für dich aussehen kann, vereinbare am besten gleich dein kostenloses Erstgespräch mit uns.
FAQ
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