Ausgangssituation
Vier Diäten in zwanzig Jahren. Zweimal Weight Watchers, zweimal Ernährungsberatung. Jedes Mal hat Kathrin abgenommen, jedes Mal wieder zugenommen, und jedes Mal mehr als vorher. Mit 135 Kilo war ein Hausputz schon zu viel: zwanzig Minuten Staubsaugen und die Luft war weg.
Im November 2024 kam dann der Moment, den sie nicht mehr verdrängen konnte. Lungenentzündung, allein zu Hause, ein paar Schritte zur Küche, plötzlich rotes Gesicht und Herzrasen. Sie schaffte es zurück aufs Sofa, legte das Blutdruckmessgerät an: 210 zu 180. Auf dem Tisch die Nitro-Tabletten, im Kopf der Satz ihrer Ärztin von vor zehn Jahren, dass sie bei diesem Wert sofort eingewiesen worden wäre.
Daneben der Gedanke, der sie schon vier Diäten lang begleitet hatte: „Ich bin einfach zu schwach. Andere können das, nur ich nicht."
Ziel
Kathrin ging es nie um die Zahl auf der Waage. Sie wollte wieder gesund werden, wieder ihren Garten in Schwung bringen, wieder ohne Angst vor dem nächsten Notfall leben.
Sie und ihr Mann hatten sich einen alten Resthof in Schleswig-Holstein zum Lebenstraum gemacht. Ohne Gesundheit hätte sie ihn aufgeben müssen. „Ich war dabei, mir meinen Lebenstraum zu zerstören. Wenn man da wohnen bleiben will, braucht man eine gewisse Gesundheit."
Lösung
20 Kilo schaffte Kathrin nach dem Notfall allein. Bei 115 wusste sie: ohne Hilfe wird sie wieder scheitern. Mit uns an ihrer Seite wurde der fünfte Anlauf zum ersten, der hielt.
Keine Punktelisten, kein Verbot, kein Verzichten: dafür endlich verstehen, warum die vier Versuche davor scheitern mussten. Mehr Eiweiß stoppte den Heißhunger, das Kalorientracking wurde aus dem Endgegner ihr wichtigstes Werkzeug, die Live-Calls gaben ihr das Gefühl: „Ich bin nicht mehr allein."
Nach 40 Kilo wagte sie sich ins Fitnessstudio, sie, die als Kind vom Schulsport befreit war. Heute macht sie Kraftsport. Bluthochdruck weg, Fettleber weg, Blutwerte wie mit zwanzig.
37 Kilo mit Bahmann Coaching, 57 insgesamt, und Kathrin sitzt auf ihrer Küchentheke, lässt die Beine baumeln und sagt zu ihrem Mann: „Ich sitz hier. Weil ich's kann."
Galerie
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