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Frauen
Silke
G.
36 kg & mehr
45 bis 54 Jahre
Arthrose
Bluthochdruck
Schilddrüsenunterfunktion
Vollzeit berufstätig

Wie Silke gemeinsam mit Bahmann Coaching 57 Kilo verlor

Silke hat ihr Leben lang mit Übergewicht gekämpft und vieles ausprobiert – doch die Umsetzung fiel ihr schwer. Mit unserer Unterstützung hat sie einen Weg gefunden, der funktioniert!
Volle Sicherheit im stressigen Alltag - für nachhaltige Ergebnisse
Silke: -57 kg, Team-Leaderin, Stress weg
Volle Sicherheit im stressigen Alltag - für nachhaltige Ergebnisse

Ausgangssituation

Silke hat sich jahrelang mit ihrem Gewicht auseinandergesetzt und vieles ausprobiert. Sie wusste theoretisch, wie eine gesunde Ernährung aussieht, doch in der Umsetzung scheiterte es immer wieder. Der stressige Alltag als Führungskraft, emotionale Essgewohnheiten und das fehlende richtige System hielten sie in einer Dauerschleife fest. „Ich hatte das Gefühl, dass ich mich im Kreis drehe und einfach nicht vorankomme.“

Ziel

Silke wusste viel über Ernährung, hatte aber Schwierigkeiten mit der Umsetzung. Ihr Alltag als Führungskraft war stressig, und sie suchte eine nachhaltige Lösung, um ihr Gewicht langfristig zu reduzieren. Besonders das emotionale Essen am Abend war eine Herausforderung. „Ich wusste, was ich tun muss, aber ich habe es einfach nicht durchgezogen.

Volle Sicherheit im stressigen Alltag - für nachhaltige Ergebnisse
Volle Sicherheit im stressigen Alltag - für nachhaltige Ergebnisse

Lösung

Statt radikaler Veränderungen setzte Silke auf eine nachhaltige Umstellung, die in ihren Alltag als Führungskraft passte. Schritt für Schritt baute sie eine gesunde Ernährungsroutine auf, ohne auf Genuss zu verzichten. Zudem integrierte sie regelmäßige Bewegung – angefangen mit Aquafitness und Walking, später auch Krafttraining. Besonders wichtig war für sie die enge Begleitung und die regelmäßige Motivation durch das Coaching. „Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, dass ich nicht allein kämpfe – und genau das hat den Unterschied gemacht!“

Von 131 kg auf 74 kg in 14 Monaten

Silke
G.
|
51
Jahre
|
Gruppenleiterin Controlling

Galerie

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Interview mit Silke G.

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