Abnehmen mit 50 als Frau
Wahrscheinlich hat jeder Mensch so ganz eigene Vorstellung vom Wunschgewicht und so ziemlich jeder Betroffene wird in der Vergangenheit bereits schlechte Erfahrungen mit Diäten gemacht haben. Nicht selten nimmt man zwar am Anfang ab, jedoch hält dieser Effekt oft nicht besonders lange an und auch der Jo-Jo-Effekt ist in vielen Fällen nicht leicht. Kein Wunder, denn nicht selten belügen sich die Betroffenen selbst. Doch auch das Abnehmen mit 50 als Frau ist kein Problem. Wichtig ist aber, dass Du den richtigen Partner an der Seite hast. Bei Jan Bahmann bekommst Du genau die Unterstützung, die Du brauchst und lernst, wie Du endlich dauerhaft abnehmen kannst.
Viele Menschen denken, dass ab einem gewissen Alter das Abnehmen nur noch sehr schwer möglich ist. Wer unzufrieden mit seiner Figur ist, sollte diese aber auf keinen Fall so hinnehmen. Viele Frauen über 50 wenden sich an das Jan Bahmann Team, weil sie in der Vergangenheit bereits viele schlechte Erfahrungen mit verschiedenen Diäten machen mussten und schlussendlich immer auf den Pfunden sitzen geblieben sind.
Bei Jan Bahmann hast Du keine strengen Regeln zu befolgen. Hier wird Wert auf Deine Individualität gelegt. Auf Deinen Alltag, Deine Vorlieben und Deine Bedürfnisse. Gemeinsam mit Deinem Coach erstellst Du einen Plan, mit dem Du Dein Wunschgewicht erreichen und dieses in Zukunft dauerhaft halten kannst.
Die Veränderung in Deinem Leben selbst bestimmen
Jan Bahmann setzt auf eine enge Zusammenarbeit zwischen Coach und Teilnehmer. Um ein Konzept zu erstellen, welches auch wirklich hält, was es verspricht, baut dieses auf drei unterschiedliche Säulen auf. Die MFA-3-Methode wurde von Jan Bahmann selbst entworfen und kann individuell auf jeden Menschen zugeschnitten werden.
- Mindset
- Ernährung
- Aktivität
Jan Bahmann – effizient und dauerhaft abnehmen
Deinen neuen Ernährungsstil entdecken – aber ohne Verzicht
Die Ernährung spielt beim Abnehmen eine ebenso wichtige Rolle. Sogar eine noch größere Rolle als der Sport. Du könntest also noch so viel Sport machen, wenn Du Dich falsch ernährst, wirst Du die Pfunde nicht dauerhaft los. Bei Jan Bahmann wird Dir gezeigt, welche Lebensmittel besonders gut geeignet sind, wobei Du natürlich auf nichts verzichten musst. Viel wichtiger ist es, die kleinen Dinge zu ändern, weil auch diese bereits eine große Wirkung mit sich bringen. Ein gutes Beispiel Pommes. Jeder liebt sie, dass sie jedoch nicht gesund sind, ist auch allseits bekannt. Dabei musst Du nicht auf Pommes verzichten. Ein Wechsel von der Zubereitung in der Fritteuse zur Zubereitung der Pommes im Backofen bringt zum Beispiel schon einige Vorteile für Deinen Körper mit sich. Wichtig dabei ist, eine gesunde Ernährung zu finden, welche Sie dauerhaft umsetzen können.
Sport – suchen Dir Aktivitäten, die Spaß machen
Natürlich spielt Sport auch beim Abnehmen eine Rolle und sollte daher nicht ganz außer Acht gelassen werden. Aber keine Angst, beim Bahmann Coaching geht es nicht um Krafttraining und bestimmte Sportarten, zu denen Du Dich immer wieder aufs Neue aufraffen musst und bei welchen es sich wie eine Bestrafung anfühlt. Gemeinsam mit Deinem persönlichen Coach findest Du die perfekte Aktivität, welche Du zusätzlich ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Ob das Walken mit Freunden, das Spazierengehen oder das Schwimmen, die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Die Hauptsache ist, dass Du Dich jeden Tag bewegst und das auch in Zukunft weiterhin tust.
Häufige Fragen zum Thema:
Abnehmen mit 50 als Frau
Kann man mit 50 noch abnehmen?
Ja, das Abnehmen funktioniert in jedem Alter. Wichtig ist eine gesunde Ernährung bzw. die richtige Ernährungsstrategie. Außerdem sollte immer darauf geachtet werden, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als der Körper insgesamt an Gesamtumsatz am Tag verbraucht. Durch das Kaloriendefizit nimmt man nun nach und nach ab. Zusätzlich tun viel Bewegung und Sport dem Körper gut.
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