Deine Ernährungsanalyse mit Ernährungscoach Jan Bahmann ⭐
Sowohl Deine Gesundheit als auch die Reduzierung von Gewicht ist immer auch abhängig von Deiner Ernährung. Mit einer Ernährungsanalyse ist es möglich, Deine individuelle Ernährungssituation detailliert unter die Lupe zu nehmen. Wenn Du auf der Suche nach jemandem bist, der Deine professionelle Ernährungsanalyse durchführt, bist Du bei Jan Bahmann genau richtig. Bei uns geht es jedoch nicht nur um Deine Ernährung im Alltag und die Fehler, welche Du in der Vergangenheit eventuell gemacht hast. Gemeinsam schauen wir, wie Du Deine Ernährung in Zukunft so umstellen kannst, dass Du auf nichts verzichten musst und trotzdem abnehmen kannst.
Digital & flexibel
Tausche Dich täglich per WhatsApp mit Deinem persönlichen Ernährungscoach aus – Du entscheidest, wann es Dir am besten passt.
Individuell & wissenschaftlich
Lass Deine Kilos planbar schmelzen – mit einem bewährten Konzept, das speziell auf Dich zugeschnitten ist.
Ohne Verzicht abnehmen
Entdecke die Freiheit einer alltagstauglichen Abnehmmethode – ohne Punkte zählen oder komplizierte Ernährungspläne.
Was ist eine Ernährungsanalyse?
Bei der Ernährungsanalyse, auch Verzehranalyse und Makroanalyse genannt, wird Deine individuelle Ernährungssituation analysiert. Sie ist ein Teil der Ernährungsberatung und basiert dabei immer auf dem aktuellen Wissen der Ernährungsmedizin. Nach einer detaillierten Ernährungsanalyse stellen wir Dir gemeinsam einen Ernährungsplan zusammen, welcher nicht nur zu Deinen Vorlieben passt, sondern ebenso gesund ist und Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.
- Lerne Deinen Körper besser kennen
- Analysiere auch selbst Deine aktuelle Situation
- Sei ein Teil der Analyse und verlass Dich auf Deinen eigenen und persönlichen Jan Bahmann Berater
Wie unsere Ernährungsberatung Woche für Woche Leben verändert!
Problem:
Karins körperliche Verfassung beeinträchtigt sie allen voran in ihrem Job im Krankenhaus immer stärker. Sie kommt schnell aus der Puste und auch in ihrer Freizeit fühlt sie sich nicht mehr wohl in ihrer Haut.
Ziel:
Karin will unbedingt ihre Ausdauer verbessern. Denn Treppenstufen und lange Wege sollen ihr zukünftig keinen Schweiß mehr ins Gesicht treiben. Ein weiterer Wunsch: Mal wieder ein schönes Kleid tragen können.
Lösung:
Karin entwickelt ein völlig neues Mindset. Während der Zusammenarbeit wird ihr zum ersten Mal bewusst, was ihr wirklich guttut. Dabei lernt sie, ihre Ernährung anzupassen – ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Ausgangssituation
Ergebnis
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Ernährungsberatung für alle Lebenslagen
Ernährungsberatung bei Lebensmittelunverträglichkeiten
- Lebensmittelallergien
- Laktoseintoleranz
- Fructosemalabsorption
- Histaminintoleranz
- Sorbitunverträglichkeit
- Zöliakie / Glutenunverträglichkeit
- Neurodermitis und Allergieprävention
Tipps zum Essverhalten bei Magen-Darm-Erkrankungen
- Chronisch entzündliche Darmerkrankungen
- Morbus Crohn
- Colitis ulcerosa
- Reizdarm
- Reflux
- Obstipation
- Divertikelkrankheit
- Kurzdarmsyndrom
Unterstützung beim Erreichen des Normalgewichts
- Untergewicht
- Übergewicht
- Diabetes mellitus Typ 2
Gesundes Abnehmen und gesunde Ernährung
Was bei der Ernährungsanalyse berücksichtigt wird
Bei einer Ernährungsanalyse spielen nicht nur die Lebensmittel, welche Du isst, eine wichtige Rolle. Auch viele andere Faktoren werden berücksichtigt, um schlussendlich einen geeigneten Ernährungsplan aufzustellen:
- Geschlecht und Alter: Die Körper eines Mannes haben andere Ansprüche und Bedürfnisse als der Körper einer Frau. Auch im Alter verändert sich der Körper samt seinen Bedürfnissen oder dem Gesamtumsatz, sodass beide Faktoren bei der Ernährungsanalyse mit eingerechnet werden.
- Körpermaße: Die Körpermaße gehören zu den besonders wichtigen Ausgangspunkten. Dazu gehört neben der Körpergröße auch das aktuelle Körpergewicht.
- Krankheitsbild: Bei der Ernährungsanalyse spielt auch Deine gesundheitliche Situation eine wichtige Rolle. Hattest Du vielleicht schon einmal die eine oder andere Operation, leidest Du an einer chronischen Erkrankung oder musst Du sogar regelmäßig Medikamente einnehmen? Dann sind auch diese Daten sehr wichtig für unsere Analyse.
- Sport: Bewegst Du Dich viel oder machst Du vielleicht sogar regelmäßig Sport? Dann bist Du auf jeden Fall auf dem richtigen Weg, denn mehr Bewegung bedeutet mehr Energieverbrauch bzw. einen höheren Grundumsatz. Auch sportliche Bewegung ist ein fester Bestandteil unserer Ernährungsanalyse.
Eine Ernährungsanalyse ist besonders umfangreich. Bei Jan Bahmann erstellen wir die Ernährungsanalysen unserer Kunden immer individuell und gemeinsam. Dabei möchten wir Dich in jeden Schritt mit einbeziehen, sodass Du ein hervorragendes Verständnis für Deine aktuelle Situation und für unsere Ergebnisse entwickelst.
Nach unserer Analyse Deiner Ernährung und Deinen körperlichen Bedürfnissen erstellen wir Dir zusätzlich einen ganz neuen Ernährungsplan. Dieser enthält viele leckere und gleichzeitig gesunde Speisen, welche sich einfach zubereiten lassen.
- Leckere Gerichte, die Deinen Vorlieben entsprechen
- Hochwertige Öle, welche Deinem Körper gesunde Fette liefern
- Endlich kein Fastfood und keine ungesunden Fertiggerichte mehr
- Fettarme Fleischsorten mit leckeren Beilagen
- Greif zu leckeren Obstsorten oder mach kreative Smoothies draus
- Wir setzen auf verschiedene Fischsorten, die Dich begeistern werden
- Ernährungspläne enthalten viele leckere und gesunde Gemüsesorten
Lerne Deinen Körper neu kennen
Häufige Fragen zum Thema:
Ernährungsanalyse
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