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Inga (38 J., 167cm) hat innerhalb unseres Coachings über 17 Kilogramm abgenommen und konnte somit insgesamt über 32 Kilogramm Gewicht verlieren!

Wie Inga das geschafft hat und wieso sie nun sogar Teil des Bahmann Coaching Teams geworden ist, erfährst du in diesem Video.

Cäcilia konnte während unseres Coachings ihr Gewicht innerhalb von 6 Monaten von 105,6 KG auf 79,2 KG reduzieren und somit 26,4 Kilogramm verlieren! In ihrem Interview erfährst du, wie sie die Abnahme mit ihrem Familienalltag verbinden konnte und was sich dadurch für sie verändert hat.

Trotz ihres Jobs als Konditorin hat Lena (28 J., 172 cm) es während unserer 6-monatigen Zusammenarbeit geschafft, ihr Gewicht von 92,6 Kg auf 72,4 Kg zu reduzieren. Im Anschluss konnte sie selbstständig sogar weitere 5 Kilogramm abnehmen und hat somit über 25 Kilogramm verloren!

„Das Thema ‚Abnehmen‘ beschäftigt mich schon mein Leben lang. Gefühlt möchte ich schon immer abnehmen, selbst zu den Zeiten, in denen ich eigentlich schlank war, habe ich mich schon immer zu dick gefühlt. […] Jetzt, nach 3 Monaten Zusammenarbeit mit Jan und seinem Team, kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass das Thema ‚Abnehmen‘ für mich nun bald der Vergangenheit angehören wird. Ich habe jetzt schon ein Gewicht, das ich in den letzten 10 Jahren nicht mehr auf der Waage gesehen habe und es wird noch weiter gehen. […] Ich kann das Coaching mit Jan und seinem Team jedem ans Herz legen, der wirklich etwas verändern möchte und auch bereit ist, etwas in seinem Leben zu verändern. Mein Lieblingsspruch dazu: „Wenn du etwas erreichen möchtest, was du zuvor noch nie erreicht hast, dann musst du dafür auch etwas tun, das du zuvor noch nie getan hast“. […] P.S.: Es ist keine Schande, sich professionelle Unterstützung zu holen.“

Mithilfe unseres Coachings hat Nicole (31 J., 168 cm) es geschafft, innerhalb von 6,5 Monaten über 23 Kilogramm Gewicht zu verlieren!

„Nach vielen (teilweise kurzzeitig erfolgreichen) Versuchen der Gewichtsabnahme, bin ich auf Jan und sein Coaching aufmerksam geworden. Schon die ersten Gespräche waren super freundlich und von Beginn an stand ich als Person im Mittelpunkt. Zu jeder Zeit ging es um mich selbst in meinem Lebensumfeld und in meiner Lebenssituation. […] Schnell habe ich viele Erkenntnisse gewonnen, konnte vieles davon sehr einfach umsetzen und habe ganz nebenbei eine Art „neues Leben“ begonnen. Die (teilweise) neue Ernährung konnte ich schnell zur Gewohnheit werden lassen und so purzelten die Kilos, auch ohne langfristige Ernährungspläne. Und das ohne einen kompletten Verzicht auf Süßes – gewusst wie 😉 […] Was ich alles gewonnen habe: Ein neues, wundervolles Körpergefühl, Selbstbewusstsein, Erkenntnisse über deinen eigenen Körper, Wissen über Ernährung und Krafttraining, Überzeugung, dass ich die letzten Kilos auch noch schaffe und dass die Abnahme nachhaltig ist […]. Was ich verloren habe: Über 20 Kilo. Ich würde mich immer wieder dafür entscheiden, mich für das Erstgespräch anzumelden!“

Stefanie (42 J., 168 cm) hat es während unserer Zusammenarbeit geschafft, innerhalb von 4 Monaten 14 Kilogramm Gewicht zu verlieren!

„Hätte man mir am Anfang gesagt, dass ich in 4 Monaten 14 Kilogramm abnehmen kann, hätte ich gesagt „Du spinnst, niemals, ich will doch nicht nur hungern“. Aber ganz ehrlich, gehungert habe ich nicht einmal. Hab ich mich jeden Tag Stunden an der Hantel abgerackert oder bin zum Dauerläufer mutiert? – nein. Das Fitnessstudio hatte fast die gesamte Zeit zu und Joggen ist nicht mein Ding, also kein Sport aber regelmäßige Bewegung. Im Schnitt bin ich aber viele Schritte gegangen. Alles machbar und super im Alltag umsetzbar. Am Ende kann ich sagen, dass ich mich für die Zukunft gestärkt fühle. Ich habe nun das nötige Handwerkszeug an der Hand, mein Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Denn dies hier ist keine Diät, es ist ein neuer Weg, ein neues Lebensgefühl. Ich bin unendlich dankbar für Alles.“

Stephanie (38 J., 167cm) ist trotz ihres Wissens als Fitnesstrainerin immer wieder in alte Muster verfallen und konnte ihr Gewicht nicht langfristig halten. Mithilfe unseres Coachings hat sie es nun jedoch geschafft, innerhalb von 4,5 Monaten ihr Gewicht von 75 KG auf 67 KG zu reduzieren und ihren Körper wieder zu definieren!

„Ich bin doch Fitnesstrainerin, warum klappt’s einfach trotz Sport und gesunder Ernährung nicht? Ich weiß doch eigentlich alles. Was wollen die mir noch erzählen? Genauso hab ich mich gefühlt. Ständig auf der Suche nach der besten Diät. Und dann sobald ich Stress hatte und keinen Bock mehr oder keinen Erfolg mehr, dann bin ich immer wieder in alte Muster verfallen. Irgendwann bin ich morgens aufgewacht und war einfach nur müde und deprimiert und hab dann Jan kontaktiert. Ich bin jetzt 3 Monate im Coaching. Und bin unendlich traurig, dass es in 4 Wochen endet. Ich habe das erste Mal das Gefühl, ich weiß, was und warum ich es tue und hab keine Angst, was „nachher“ kommt. Jan passt deine Diät an DEIN Leben an. Und nicht du musst dein Leben an die Diät anpassen.“

Kristin (39 J., 173 cm) hat nach ihrem Berufseinstieg immer mehr zugenommen und anschließend während ihren Schwangerschaften ihr Höchstgewicht von fast 90 Kilogramm erreicht. Nach erster Skepsis hatte sie sich jedoch bei uns beworben und konnte somit schließlich 15 Kilogramm verlieren!

“Anfangs war ich sehr skeptisch, ob das jetzt ‚die Wundermethode‘ ist, um nachhaltig abzunehmen. Nach vier Monaten Zusammenarbeit mit Jan und seinem Team kann ich sagen, dass es kein Wunder war, sondern ein wahnsinnig gut durchdachtes Konzept ist, das funktioniert. […] Für mich persönlich hat sich die Investition definitiv ausgezahlt, ich fühle mich selbstbewusst, zufrieden und fit wie nie zuvor und habe keine Angst in ‚alte Muster‘ zurück zu fallen. Vielen Dank an Jan und das Team für dieses tolle Konzept und die großartige Arbeit, die ihr leistet!“

Christine hatte sich nach Empfehlung ihrer Schwester bei unserem Coaching beworben und konnte somit in der gemeinsamen Zusammenarbeit 13 Kilogramm Gewicht verlieren – und das trotz Schichtarbeit.

„Es war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte. Ich fühle mich jetzt so so viel leichter und unbeschwerter und wohl in meiner Haut, in meinem Körper, wie eigentlich schon lange nicht mehr. Ich glaube, dass ich mein Gewicht jetzt auch dauerhaft halten kann.“

Innerhalb von 3,5 Monaten hat Carolina es geschafft, 12 Kilogramm Gewicht zu verlieren! Die 3-fache Mutter hat nach ihrer ersten Schwangerschaft mit verschiedenen Diäten begonnen, die jedoch nicht wirklich nachhaltig waren und nach denen sie anschließend wieder an Gewicht zunahm. Durch unser Coaching hat sie endlich ihr Wunschgewicht von 70 Kilogramm erreicht und hält dieses bereits seit über 3 Monaten erfolgreich!

„Ich habe vorher alles mögliche probiert und sehr lange selbst rumgedoktert… Habe jetzt gemerkt, wie einfach es mit den richtigen Schrauben geht. Bin total froh, dass ich mich für Jan und sein Team entschieden habe und ich bin ihnen sehr dankbar!“

Vor Beginn der Zusammenarbeit hat Olga sich ketogen ernährt. Da sie dadurch jedoch auf vieles verzichten musste und keinen Spaß an dieser Ernährungsform mehr hatte, beschloss sie, sich bei unserem Coaching anzumelden. Sie hat es nun geschafft, innerhalb von 4 1/2 Monaten 12 Kilogramm Gewicht zu verlieren. Somit hat sie ihr Ziel von 60 Kilogramm erfolgreich übertroffen!

“Ich muss das Essen eigentlich neu lernen. Ich habe durch das Coaching gemerkt, dass mir das Obst und Gemüse sehr gefehlt hat.”

Unglaubliche 73 Kilogramm konnte Gabriella bereits innerhalb der letzten Jahre abnehmen! Die letzten 20 Kilogramm hat sie dabei mithilfe unseres Coachings erfolgreich verloren.

“Ich bin viel zufriedener! Wenn ich mich jetzt im Spiegel anschaue, ist es ein Unterschied wie Tag und Nacht. Ich wollte eigentlich kein Gewicht mehr verlieren, sondern Muskulatur aufbauen – das jetzt das eine mit dem anderen einhergegangen ist, war glücklicher Zufall. Das Coaching hat die zum Abnehmen wichtigsten Bausteine Sport, Mindset und Ernährung perfekt miteinander kombiniert und ich war mir von vornherein sicher, von was Jan spricht. Und ich habe ganz viele neue Routinen für mich entwickelt. Ich weiß jetzt, wie man mit weniger Gewicht aus dem Urlaub nach Hause kommen kann und habe keine Kopfschmerzen mehr. Endlich ist jemand ganz individuell Tag und Nacht für mich dagewesen und hat mir geholfen – das war mein Game Changer, damit habe ich es geschafft! “

Marie konnte durch unser Coaching innerhalb von 8 Monaten 28 Kilogramm abnehmen. Insgesamt hat sie somit über 45 Kilogramm Gewicht verloren.

„Früher war ich Coach-Potato Nr. 1 – nicht zu viel bewegen, bloß den Aufzug nehmen anstatt die Treppen. Jetzt merke ich schon, wenn ich nicht spazieren gegangen bin, dass ich unbedingt was machen und mich bewegen muss. Zudem hatte ich aufgrund meines 0815-Wissens immer so Angst vor Kohlenhydraten und gewissen Lebensmitteln. Als ich diese dann auf Rat von Jan wieder essen sollte, war ich erst sehr skeptisch. Doch diese Angst war wirklich unbegründet und ich konnte diese Dinge nach und nach wieder ohne Probleme essen.“

Nach Erreichen ihres Höchstgewichts während ihrer letzten Schwangerschaft hat Anne beschlossen, ihr Gewicht zu reduzieren und hat sich bei unserem Coaching angemeldet. Durch unsere Hilfe konnte sie ganze 38 Kilogramm verlieren – und ist dadurch eine der Personen, die bei uns am meisten Gewicht innerhalb von 8 Monaten verlieren konnte. Mittlerweile hat sie ihr Ziel von 60 Kilogramm sogar unterschritten!

"Ich bin seit dem 04.01.2020 bei Jan und bin fast 13 Kilogramm in 6 Wochen los. Ein hervorragendes, leicht umsetzbares Konzept. Schade, dass ich ihn nicht früher gefunden habe. Jan ist immer erreichbar, antwortet auf Fragen und hilft, Ziele umzusetzen."

“Vor meinem Coaching bei Jan hatte ich bereits einige Abnehm-Versuche hinter mir, die jedoch nicht nachhaltig waren und nach denen ich wieder in meine alten Verhaltensweisen verfallen bin. Daraufhin habe ich mir gesagt: ‘Entweder schaffe ich es jetzt, oder ich bleibe für immer unglücklich in meinem Körper gefangen’. Trotz meiner PCO-Krankheit habe ich es nun mit Hilfe von Jan und seinem Team geschafft, mein Gewicht nachhaltig zu senken und mein Zielgewicht zu erreichen!”

“Vor der Zusammenarbeit mit Jan und seinem Team hatte ich viele mehr oder weniger erfolgreiche Abnehmversuche hinter mir. Jedoch hatten meine alten Gewohnheiten immer wieder überhand genommen und ich konnte mein Gewicht nicht halten. Trotz vorheriger Zweifel habe ich mich letztendlich beim Bahmann Coaching angemeldet und konnte meine Wunschfigur erreichen. Jan ist letzten Endes der Grund, warum es diesmal geklappt hat. Er hat mir stets meine Zweifel genommen und er hat mich bestmöglich unterstützt und motiviert. ”

Michaela (50 J.,160 cm) hat es geschafft, innerhalb von 4,5 Monaten 18 Kilogramm zu verlieren und somit ihr Gewicht von 79 auf 61 Kilogramm zu reduzieren!

„Meine Erfahrungen mit Jan und seinem Team sind uneingeschränkt ausnahmslos empfehlenswert. Das Coaching war durchgehend motivierend und professionell. Wissensvermittlung, Umsetzungshinweise, Ernährungs- und Sportpläne sind auf meine Bedürfnisse zugeschnitten worden. Damit war die Umsetzung entsprechend einfach. […] Normalerweise sollte so etwas in der Schule unterrichtet werden, denn gesunde ausgewogene Ernährung gehört zu einem gesunden und glücklichen Leben einfach unbedingt dazu. Ebenso wie Sport und Mindset. Die drei Säulen finde ich in Jans Programm optimal umgesetzt wieder.[…] Also mein Fazit: für alle, die wirklich ein gesundes, schlankes und glückliches Leben mit einem gesunden Körper führen möchten, empfehle ich Jan Bahmann Coaching.“