Melanie kämpft fast 20 Jahre lang mit ihrem Gewicht und macht in dieser Zeit zahlreiche Diät-Versuche inklusive Jojo-Effekt durch. Mit verschiedenen Ansätzen wie „Punkte zählen“, Intervallfasten oder kohlenhydratarmer Ernährung schafft sie es jedoch nicht, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu verändern. Dadurch wird ihr klar: Sie braucht Unterstützung von außen, wenn sich ihr Leben nachhaltig verändern soll.
Melanies Ziel ist es, endlich eine 7 vor dem Komma auf der Waage zu sehen – also von über 100 Kilo auf ein Gewicht unterhalb von 80 Kilo zu kommen. Noch viel wichtiger ist ihr aber ein neuer, nachhaltiger Lebensstil. Dabei will sie sich in Sachen Ernährung jedoch nicht zu stark einschränken müssen. Zusätzlich wünscht sie sich, endlich wieder die Kleidung einkaufen zu können, die ihr am besten gefällt – statt das nehmen zu müssen, was am besten passt.
Melanies Verständnis von Ernährung verändert sich grundlegend: Sie lernt, ihre Mahlzeiten so zu gestalten, dass sie nährstoffreich sind und langanhaltend satt machen – ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Die größte Veränderung erlebt Melanie jedoch mental: Sie fühlt sich ausgeglichener und zufriedener und geht mit mehr Leichtigkeit durchs Leben. Diese innere Veränderung stärkt ihr Selbstvertrauen und wirkt sich auch auf alle anderen Lebensbereiche aus.
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@alisapotier
